7 Kolay Detoks Tarifi Hazırlanışı ve Yararları

'Konu Dışı' forumunda gamzeaslan0034 tarafından 9 Mart 2018 tarihinde açılan konu

  1. gamzeaslan0034

    gamzeaslan0034 New Member

    Katılım:
    7 Mart 2018
    Mesaj:
    2
    7 Kolay Detoks Tarifi Hazırlanışı ve Yararları

    Detoks; vücudun ihtiyacı olmayan ve vücuda zarar veren toksinlerin vücuttan atılmasıdır. Yenilen besinler ve çevresel etkenlerden dolayı vücutta zamanla artış gösteren toksinler, oksidatif stres dediğimiz bir takım metabolik sonuçlara neden olur. Bu sonuçlar zamanla karaciğer ve böbrek başta olmak üzere çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkarır. Ayrıca kişinin bağışıklık sistemini zayıflatır; halsizlik, cildin kötüleşmesi, kronik baş ağrıları, sindirim sistemi bozuklukları, uyku problemleri ve ruhsal çöküntülere sebebiyet verir. Detoks diyeti sayesinde vücudu sağlıklı bir düzene geçirmek mümkündür. Antioksidan dediğimiz besinlerin tüketilmesi ile yapılan detoks diyeti sayesinde toksinlerden ve hastalıklardan uzaklaşılır. Diyetistyen ve beslenme danışmanlarının sık sık önerdiği detoks suları ve çayları, sağlıklı beslenme listelerinin vazgeçilmezidir.

    [​IMG]

    Detoks diyet tarifi ve diyet listesi vazgeçilmezlerinden olan hızlı yağ yakan detox diyetleri size özel olarak diyetisyeniniz tarafından hazırlandığında daha yararlı olmaktadır.

    Detoks Diyeti Yapması Gereken Kişiler:
    Uyanmakta zorlananlar,
    Sürekli yorgun ve halsiz hissedenler,
    Bitkinlikten şikayet edenler,
    Aşırı stres altında çalışanlar,
    Sık sık seyahat edenler,
    Hareketsiz bir yaşam sürdürenler,
    Ödem, gaz, şişkinlik şikayetleri olanlar,
    Yeterli su içmeyenler,
    Alkol ve kafein tüketenler.

    Detoks ve Beslenme Önerileri
    Detoks tarifi uygulanırken öğün sayısının artırılması gerekir. 3 saat arayla yemek yemek sindirim sorunlarının önüne geçer.
    Detoks diyetleri yapılırken kafein ve alkol tüketilmemelidir.
    Uyku düzeni sağlanmalıdır.
    Detoks diyeti için bir diyetisyenden yardım alındığında daha etkili olur.
    Tuzlu yemekten kaçınılmalıdır.
    Detoks diyeti yapılırken egzersiz yapılmalıdır.
    Stresi azaltmak için B grubu vitaminler tüketilmelidir.
    Gün içinde taze meyve tüketilmelidir.
    Günlük su tüketimi 10-12 bardak arası olmalıdır.

    Detoks diyeti için diyetisyen yardımı şart değildir fakat diyetisyen gözetiminde hazırlanacak ve uygulanacak olan detoks diyeti daha etkili olacaktır. diyetistyen ücretleri tedaviye göre değişiklik gösterir

    7 Kolay Detoks Diyeti
    Detoks diyet tarifi arıyorsanız sizlere 7 kolay detoks tarifi vereceğiz. Hızlı yağ yakan detoks diyeti tariflerimiz ile daha zinde hissedeceksiniz.

    1.Meyve Detoxu

    1.GÜN Detoks Diyeti

    Sabah:1 adet muz

    Ara öğün: 2 adet medine hurması
    Öğlen: 1 kase çorba, 1 kase salata
    Ara öğün: 1 adet elma, 1 adet mandalina
    Akşam: 2 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase salata

    2.GÜN Detoks

    Diyeti Sabah: 1 adet yumurta, domates, salatalık, 2 adet ceviz
    Ara öğün: 1 bardak süt
    Öğlen: Tavuklu salata
    Ara öğün: 1 bardak kefir
    Akşam: Yeşil mercimek salatası
    Gece: 1 bardak süt

    2. Ayran Detoksu
    Kahvaltı: Az yağlı peynir, domates ve salatalık, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim esmer ekmek. Kahvaltıdan sonra 2 saat arayla Ayran Detoks Çorbası içilir. Akşam son öğün 8’de yapılır. Çorbalar çok küçük kaseler halinde tüketilir.

    Ayran Detoksu Tarifi
    Yarım kilo az yağlı yoğurt.
    Ayranın içine adet 2 salatalık rendesi.
    4 kaşık haşlanmış buğday.
    4 kaşık haşlanmış nohut.
    Nane

    3. Salatalık, Limon ve Nane Detoksu
    Malzemeler: 300 ml. su, 1 adet salatalık, 1 adet limon ve 10 adet nane yaprağı. Salatalığı ve limonu halkalar halinde kesin ve suya atın. 10 adet nane yaprağını yıkayıp hazırladığınız karışıma ekleyin. 1 gece boyunca buzdolabında bekletin. Ertesi gün bu karışımı dilerseniz tek seferde için, dilerseniz de aralıklarla tüketin. Salatalık ve limonları da yiyebilirsiniz.

    Diğer 4 tarif için www.diyetuzmani.com.tr 'yi ziyaret edebilirsiniz.
     

Bu Sayfayı Paylaş